murmeltieryoga - dein workshop für einen erholsamen schlaf

bed-2883675_1920.jpg

Du kennst das Gefühl wenn abends die Gedanken kreisen und du nicht einschlafen kannst? Wenn du nachts wach liegst und immer wieder auf die Uhr guckst? Oder du findest selten längeren, erholsamen Schlaf?

Die Auswirkungen von zu wenig oder nicht erholsamem Schlaf machen sich schnell im Alltag bemerkbar: Schlechte Laune, geringere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit oder Kopfschmerzen - die Folgen sind vielseitig und individuell verschieden.

Eine Frage haben aber alle gemeinsam: Was kann ich selbst dafür tun, um wieder erholsamer schlafen zu können?

In diesem Workshop bekommst du genau dafür neue Impulse. Wir gehen dem Phänomen Schlaf in diesem Mini-Yoga-Retreat genauer auf den Grund.

Den Tag starten wir mit Meditation und einer sanften, aber belebenden Yogaeinheit, um unsere Sinne für Neues zu öffnen. In entspannter Runde beleuchten wir gemeinsam Fakten und neueste Erkenntnisse zum Thema Schlaf. Auch auf das Thema Ernährung wird eingegangen und ihr dürft euch auf einen kleinen Snack & Tee freuen. Abgerundet wird der Workshop durch eine kurze Yin Yoga Sequenz, die du auch vor dem Schlafengehen praktizieren kannst, und eine wunderbar entspannende Yoga Nidra Einheit – dem yogischen Schlaf.

Good Night & Namaste!

 

Termine 2018

Om Shanti, Ratingen

Sonntag, 25.03.2018, 11:00 - 16:00 Uhr

Workshopleitung: Janine (www.amivita.de) & Kathrin

Kosten: 50 Euro

Ort: Om Shanti Ratingen, Kaiserswerther Str. 87, 40878 Ratingen, www.om-shanti-ratingen.de